你是不是也有這種經驗:

才坐幾個小時，腳踝就變得緊緊的，鞋子突然變得不舒服？

 

其實——

這不是胖，是「循環變慢」造成的！

 

久坐時腿會腫，是因為：
 

1.腿部肌肉不動 → 血液回不去心臟，小腿原本是「第二顆心臟」靠收縮幫血液往上推。

久坐時，血更容易堆積在腳部。

 

2.靜脈壓力上升 → 水分滲出到組織
血液滯留越久導致腿部壓力越高，水分就跑到皮下組織，看起來就變成「水腫」。

 

3.姿勢固定太久 → 淋巴循環也變慢

無論盤腿、翹腿、直坐，只要不動，流動就會變慢。

只有上班族才會久坐導致水腫嗎？

不是的喔~ 底下幫大家整理哪些族群也容易水腫

 

✨貼心小叮嚀:

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